本次目標突破3…33，這是我去年12月在第三場中科馬拉松跑出來的成績，想不到跑到第22場(其中還包括12HR和3場50公里以上的賽事)，最後卻以7分之差功敗垂成，始終未能突破3的魔咒。 這是我第一次參加富邦馬，事後檢討此次除了天時以外(其實每個人都一樣在大雨中前進，所以只是個人沒練習的藉口)、地利、人和狀況都不差，大舅一家再次收留小弟，運動筆記ADIDAS白蘭氏朋友們的協助，個人身體狀況已經調到最佳，也幸運的加入PB挑戰隊而得以在第一線出發。問題主要在於個人末段心理素質不夠堅定而殘念。 各分段成績如下: 10公里 00.47.18 20公里 01.39.22 30公里 02.30.56 42.195公里 03.41.14 這兩週我的策略就是休息，平常回復腳踏車通勤和游泳，以及一週做一次體能訓練，滿以為此次休2週後會像去年一樣在大休1個月後突破333。但結果證明想法過於天真，跑步就是一分耕耘；一分收穫，半分取巧不得。 起跑時巧遇達標愛跑社的Chia Hui Chen和兩位領跑員:花東六日賽總一哥安東尼史塔柯俞東、冬山河前十的百里侯許軒豪神，在五佰搖滾音樂中，猛男們絲毫不受大雨影響載歌載舞。起跑前一度讓人有自己成了菁英選手的錯覺，受到氣氛影響而跑得很快，跟隨3位領跑員(另一位同姓宗親廖仁行大哥)的配速列車前進。旁邊的跑友紛紛向3位列車長建議降速，東神更語帶懷疑得詢問我:你真的沒跑進330過嗎? 約於10公里處2位列車長氣球糾結，於是我開始自行脫離列車，此時已種下失敗的種子，不斷回頭卻不見三人跟上，內心雖開始自我懷疑，但還是未曾放慢速度，在20公里處終於被3位列車長半路撿回。28公里處開始降速而再度脫離列車。其中有段熟悉的河濱是我們第二次團練曾經跑過的地點。還記得那時Danial和智群兄才耳提面命和我們提醒，切記一開始不要受氣氛影響而使速度爆衝，配速以先慢後快為宜。 面對生理上的撞牆，可以透過調整呼吸改善，在30公里處被視障領跑員追過時，我此時想到鐵人一姐李筱瑜也曾在226騎腳踏車階段被殘障人士追過(因風阻較大而吃力許多，但她後來還是追得回來)，反觀我此時卻信心大失。說來慚愧，最後12公里竟然足足花了70分，末段我沒有以曾經的高鋒效應(第一次12HR就破百、第三次就333)自我激勵，反而一直認為自己無法達標。 面對心理上的撞牆，筱瑜在中國大陸第一場226比賽時，到21K還是落後第一名，但她卻能不斷告訴自己:我曾經跑過0250，我一定會追回來。最後果然反敗為勝而奪得第一。經此一役，我發現我仍然有許多地方要學習。雖然成績一直停滯不前，不過現在幾乎都不再有黑指甲和抽筋的情形發生，這是好現象。對於精神層面可以學習菁英選手們如何面對各種狀況，但同時還是要隨時提醒自己別落入數字迷思，畢竟別人的好成績都是經過千錘百煉而來，沒有付出，哪來收穫?她有提到國內職業競技選手需自行尋找贊助，每次出國比賽時總是面臨很少國人加油團蒞臨現場支持的窘境，她最近一次比賽是斯里蘭卡，有能力的鐵友們請多多為這位台灣之光祝福打氣! 茲將下次檢討改進之處羅列如下: 1.配速失當，下回將調整為前慢後快； 2.雨天穿兩件可防止失溫，但長程淋雨下來衣服厚重反而使阻力增大； 3.自行攜帶水壺，內配鹽錠，可減少補給站停留時間； 4.一開始因害怕弄濕鞋子而加大步幅閃避水漬，結果反造成末段有後繼無力的感覺； 5.下回要多一些笑容。 最後仍要再次感謝運動筆記ADIDAS白蘭氏的朋友們，感謝你們讓我們PB挑戰隊的成員能夠無後顧之憂的挑戰自我。